Tillbaka på banan

Det var ett tag sedan sist jag skrev nu!

Jag har blivit pigg sedan min långa sega sjukdomsperiod. Började väldigt lugnt och har nu stegrat träningen sakta men säkert för att inte åka på bakslag! Kroppen har svarat bra och jag börjar komma tillbaka till vinterformen! Träningen har mestadels bestått av lugna A1 pass, som vi kallar det. Lågintensiv träning mellan 60-70% av max. Till en början körde jag 30 minuters pass, nu tre veckor senare är jag igång på vanliga A1 distans pass igen 3-5 timmar. 

En sak jag har varit noga med under denna tiden är att hela tiden ha med sig energi på långpassen för att aldrig gå tom på energi. Träningen efter sjukdom ska vara uppbyggd inte nedbrytande, viktigt för att inte bli sjuk igen! 

Jag har precis börjat med lite fart pass. körde ett roligt pass tillsammans med sparring partner Lukas Kilander förra veckan. vi hittade ett rund varv som tog ca 5.30. Gasade ett varv så mycket det gick och sedan vilade vi 2 till 2,5 minut. Ett riktigt bra pass! Där känner jag tydligt att tävlingsformen är långt borta då återhämtningstiden är mycket lång. 

För att få ut mer av träning kör den med andra! Så mycket roligare och mycket lättare att ta ut det där lilla extra! Jag har kommit igång med racerdistans inför Vätternrundan med Oskar Svärds VR2019 gäng! Där har jag fått några fantastiskt fina långpass i gott sällskap och fina rundor! Trivs jättebra på min nya Merida scultura 7000E ! Det sitter shimano ultegra el växlar på och jag älska det. 

Fick stå över första swe cup tävlingen som gick uppe i Säter. Mäkta imponerad av Vilgot Lindh som soppade banan! Komma från junior och upp i stora klassen och köra ifrån alla på första racet!! De är respekt!!

Jag har endel på gång i veckan och har planerat att köra första tävlingen på lördag. En västgötacup i Hjo! Ska bli kul att få testa på ett race och se hur kroppen svarar och få en fingervisning var man ligger!

Lovar att återkomma med en racereport nästa vecka!

ha det bäst!!